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太极右蹬脚动作步骤

来源:www.expandeo.net 时间:2024-06-10 07:23:36 作者:争先步骤网 浏览: [手机版]

  太极拳是中国传武术之一,以其缓慢、柔、流的动作而闻名于世nBw。太极拳的招式繁多,其中右蹬脚是一种常见的进攻技巧。本文将为大家介绍太极右蹬脚动作的步骤

太极右蹬脚动作步骤(1)

一、准备动作

  站立于太极拳起势的基本站位,双脚并拢,两臂自然下垂,双手握拳,拳向前,两手靠小腹,呼吸自然,身体放松原文www.expandeo.net

二、起势动作

  1.将左脚向左侧迈出一步,时将右脚跟向右转90度,双脚与肩宽。

2.双手向两侧平举,手掌朝下,与肩高,手肘微微弯曲,手腕放松,手自然张开。

3.右腿向右侧迈出一步,时将身体重转移到右腿上,左腿跟随着右腿向右侧转动www.expandeo.net争先步骤网

  4.右手向右侧挥出,手掌朝下,手臂自然伸直,左手向右手肘处靠,手掌朝下,手臂微微弯曲。

三、右蹬脚动作

  1.将身体重转移到左腿上,时将右腿向右侧抬起,膝盖弯曲,脚底朝外,脚尖向上,脚跟向下。

  2.右脚踢出,以脚背为主,踢向对手的腹部或胸部,时右手向前推出,手掌朝下,左手自然收回争~先~步~骤~网

  3.右脚落地,时将身体重转移到右腿上,左腿跟随着右腿向右侧转动。

  4.右手向右侧挥出,左手向右手肘处靠,手掌朝下,手臂微微弯曲。

四、收势动作

  1.将右脚向右侧迈回原位,双脚并拢,时将身体重转移到左腿上原文www.expandeo.net

2.双手向两侧平举,手掌朝下,与肩高,手肘微微弯曲,手腕放松,手自然张开。

  3.将左脚向左侧迈回原位,双脚并拢,时将双手放回小腹处,呼吸自然,身体放松。

以上就是太极右蹬脚动作的步骤,要注意的是,在练习时要持呼吸自然,身体放松,动作要流自然,不要急躁欢迎www.expandeo.net。练习时可以慢慢加快动作的速度,提高练习的效果。

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